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Produktinformation
Kalender: 288 Seiten
Verlag: SCM Hänssler; Auflage: New (28. Januar 2019)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 9783775153034
ISBN-13: 978-3775153034
ASIN: 3775153039
Größe und/oder Gewicht:
17,3 x 1,8 x 24 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.9 von 5 Sternen
11 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 152.615 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Ohne erhobenen Zeigefinger, alltagstauglich, verständlich, liebevoll geschrieben!Seit dem ich das Buch gelesen habe und den Planer benutze, habe ich ohne Probleme meine Ernährung umgestellt und dumme Angewohnheiten abgelegt.Ich habe mein Wohlfühlgewicht erreicht, ohne zu Hungern.Wer mit mit sich und seinem Gewicht unzufrieden ist und keine lästigen, unnützen Diäten machen will, sollte dieses Programm ausprobieren.
Ich habe vor 6 Wochen mit lebe leichter begonnen und entzwischen 7 kg abgenommen. Endlich habe ich einen Weg gefunden ganz einfach abzunehmen. Mit zwei Kindern fiel mir das bisher sehr schwer. Das Programm bietet sich für mich an, kein Schnickschnack und keine Zählerei von Kalorien, Points oder sonstigen Dingen. Kein extra Kochen. Einfach nur Woche für Woche ein paar Dinge umstellen. Ich bin begeistert und werde auf jeden Fall weiter machen.
Seit Jahren macht mein Gewicht JoJo - einige Kilos runter, aber noch mehr wieder rauf. Dies ist keine Diät, sondern ein Hilfsmittel um die Ernährung umzustellen, sich gesünder zu ernähren und als Folge davon abzunehmen. Das Buch ist einfach und verständlich geschrieben, der Planer darauf abgestimmt. Man kann entweder das ganze Buch auf einmal lesen, oder so wie ich es mache, jede Woche ein Kapitel. So kann man sich in kleinen Schritten einen gesünderen Lebensstil angewöhnen, ohne sich dabei zu überfordern. Vor allem macht niemand Druck dem man ohnehin nicht gewachsen ist. Jede Woche setzt man sich kleine, realistische Ziele. z.B. nur noch 3 Hauptmahlzeiten zu essen und das Süsse zwischendurch wegzulassen, mehr zu trinken, oder wenn man zwischendurch Hunger hat zu Früchten zu greifen statt zu Schokolade, und wieder mit etwas Sport anzufangen. Man lernt, sich realistische Ziele und Zwischenziele zu setzen - und ganz wichtig: sich zu belohnen.Ich arbeite jetzt seit 4 Wochen mit dem Planer und habe 2 kg abgenommen. Ich habe 30 kg Uebergewicht und mein Zwischenziel sind 10 kg pro Jahr. Für jedes Znüni, Zvieri oder Mitternachtssnack den ich auslasse lege ich 2.-- ins Sparschwein, und für jedes Kilo nochmals einen Betrag. Dafür gibt es dann wenn ich mein Ziel resp. Zwischenziel erreicht habe neue Kleider. Ich kann dieses Buch mit Planer jedem/jeder sehr empfehlen
ich habe mit und durch dieses Buch 23 Kilo abgenommen, mehr als ich wollte, aber ich bin nicht böse drum....;) Gut, ohne Disziplin und ein bisschen Hunger zwischendurch geht es auch hier nicht, aber da das Buch so motivierend und einleuchtend ist und man eigentlich auf nichts verzichten muss, was man mag ( außer auf das dauernde essen....) war es erstaunlich einfach und wenn man das erlernte Essverhalten beibehält, nimmt man auch nicht wieder zu :) Also, nur zu empfehlen!!
Toll
Buch ist eingängig verfasst, liest sich leicht. Gut verständlich. Passender 12 Wochenplaner ist eine gute Ergänzung zum Buch. Umsetzung daher gleich möglich. Und es funtioniert, ganz ohne das lästige " ich mache eine Diät"-Gefühl!!!!
Hallo!Ich bin für mich verzweifelt am Suchen, was mir helfen könnte, mein Gewicht zu reduzieren. Habe dieses Buch und den Planer gekauft. Und ich muss sagen, das es eine gut geschriebene und einleuchtend Lektüre ist. Schauen wir mal, ob ich es umsetzen kann. Dann würde ich mich nochmal melden!
Bin sehr zufrieden -wenn man sich an den 5 h Rythmuns hält klappt das schon nach der ersten Woche .Abnahme mit Disziplien aber auch mit Erfolg.
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